¿Cuántas porciones (1 porción = 3 onzas) de vegetales consume en un día promedio (p. ej., vegetales crucíferos, de hojas oscuras o coloridos)?

¿Con qué frecuencia come alimentos fermentados o alimentos ricos en prebióticos (p. ej., verduras y legumbres fermentadas, kombucha, ajo crudo, cebolla, puerro, hojas de espinaca o rugula, etc.)?

¿Con qué frecuencia consume al menos una de las siguientes hierbas, tés y especias: romero, cúrcuma, ajo, té verde, té oolong, suplemento de curcumina, leche dorada?

¿Cuántos vasos de agua consume diariamente?

En un día típico, ¿cuál es la ventana de tiempo más larga que pasa sin comer?

¿Con qué frecuencia come conscientemente (p. ej., lejos de distracciones como el teléfono o la televisión, masticando lentamente, prestando atención a los sabores y texturas de los alimentos, tomando un descanso para respirar y controlar la saciedad)?

¿Cuántas copas de 4 onzas de vino o bebidas alcohólicas consume en una semana promedio?

¿Con qué frecuencia come alimentos fritos, asados ​​o al carbón?

¿Con qué frecuencia consume harina refinada o azúcar refinada (p. ej., comida rápida, refrescos, postres, productos horneados)?

¿Con qué frecuencia participa en una actividad que consideraría “juego” (p. ej., jugar tenis con un amigo, jugar un juego de mesa con sus hijos o nietos, etc.)?

¿Con qué frecuencia hace ejercicio que hace que sus músculos trabajen lo más posible (p. ej., flexiones de brazos, abdominales, levantamiento de pesas, uso de bandas elásticas)?

¿Cuántas horas pasas sentado todos los días?

¿Cuántas horas duermes en una noche promedio?

¿Cómo califica su calidad de sueño (se despierta sintiéndose renovado y bien descansado)?

¿Cómo describiría su nivel general de exposición a toxinas (p. ej., exposición regular a materiales de construcción, gasolina, comer o calentar alimentos almacenados en plástico, productos químicos de limpieza, empastes dentales de mercurio, pintura con plomo)?

¿Fuma cigarrillos o vive con alguien que lo hace?

¿Fumó alguna vez? En caso afirmativo, ¿hace cuánto tiempo dejó de fumar?

¿Cuánto tiempo pasa en la naturaleza (caminatas, pasar el rato en el jardín o visitar un parque de la ciudad)?

¿Con qué frecuencia experimenta altos niveles de estrés?

¿Cómo calificaría su felicidad?

¿Cuántas relaciones sólidas y confiables con los demás diría que tiene?

¿Su trabajo es satisfactorio?

¿Qué tan involucrado está usted en la comunidad en general?

¿Con qué frecuencia realiza actividades creativas?

¿Está aprendiendo nuevas habilidades que activan su cerebro? (por ejemplo, aprender un nuevo idioma, aprender un nuevo instrumento musical, estudiar un nuevo campo)

¿Sientes que tienes un sentido de propósito en la vida?

Sección 4: Antropometría ¿Cuál es tu cintura?

Su presión arterial son dos números. ¿Cuál es el número más bajo (diastólica)?