Tres tipos de menús funcionales para el día

Comer sano no debe ser un sacrificio.

Si eres una persona que gusta de tener una dieta sana y equilibrada, sabemos que en ocasiones puedes quedarte sin ideas para variar tu rutina alimenticia; por lo que te traemos tres ideas para que comas rico y sin arrepentimientos.

Desayuno:

• Yogurt Griego

• Moras

• Almendras tostadas

¡Júntalo todo y prepárate para una deliciosa explosión de texturas y sabores en tu boca!

Almuerzo:

• Ensalada de hojas verdes, aceitunas y semillas de marañón

• Pechuga de pollo asada

• Porción de arroz integral con ajonjolí

• Aromática de Jamaica

Recuerda que la ensalada se aprovecha mejor al inicio de tu comida. Si eres una persona que desea controlar su peso, el consumir las verduras antes te ayudará a tener una sensación de saciedad y evitará que comas en gran cantidad.

Cena:

• Tortilla de brócoli y coliflor

• Taza de leche dorada

Ten en cuenta que dos importantes recomendaciones, para disfrutar de una buena salud en el sistema digestivo, son masticar muy bien los alimentos antes de ingerirlos y disponer del tiempo necesario para comer con tranquilidad y serenidad.